‘Ontspannen zwanger’
Nijmegen
Dinsdagavond van 19:30-21:00 bij Anahata in Nijmegen
(momenteel zit dit lesmoment vol, vanaf 5 november kunnen er weer nieuwe cursisten inschrijven op deze tijd)
Lent
Woensdagavond van 17:30-19:00 & 19:15-20:45 bij de Spil in Lent
Instromen kan vanaf elk moment!
Zwangerschapscursus in Nijmegen & Lent
Tijdens onze cursus sta jij minimaal één keer in de week op ontspannen wijze stil bij jouw zwangerschap en alles wat daar bij komt kijken. We laten je kennismaken met de verschillende factoren die van invloed zijn en laten je zien hoe je deze op positieve wijze kunt beïnvloeden. We bereiden je voor op de bevalling en de aanstaande kraamtijd. Op die manier hopen we je een zo ontspannen mogelijke zwangerschap en gezamenlijke start te geven. Want een ontspannen moeder zorgt voor een meer ontspannen baby!
—
–
Wat doen we in de cursus?
De zwangerschapscursus in Nijmegen & Lent bestaat uit een mooie mix van yoga, theoretische informatie, ademhalingsoefeningen en ontspanning. Yoga houdt je soepel en vermindert spanning in je spieren en bekkenbodem, hetgeen je minder kwetsbaar maakt voor lichamelijke klachten. Theorie over de veranderingen in je lichaam, de bevalling en de kraamtijd helpt je om zo goed mogelijk voorbereid te zijn op wat komen gaat. Ademhalingsoefeningen helpen je om weeën te kunnen opvangen, om te gaan met pijn en (letterlijk) los te laten. En ontspanning, standaard de afsluiter van de lessen, draagt bij aan bewustwording, plezier en het helpen omarmen van alle veranderingen.
Wil jij je ook samen met je partner goed voorbereiden, bekijk dan ook onze bevallingsworkshop!
–
Praktische info
- De zwangerschapscursus bestaat uit 14 verschillende lessen, je kunt zelf kiezen hoeveel lessen je wilt volgen
- De lessen vinden wekelijks plaats en duren anderhalf uur. Elke les begint met thee en iets lekkers
- Je kunt je lessen zelf inplannen via momoyoga, het staat je vrij om (wekelijks) te switchen van groep
- Elke week staat er één thema centraal, deze thema’s hebben betrekking op de zwangerschap en bevalling maar ook op de aanstaande kraamtijd. De verschillende thema’s zijn terug vinden in Momoyoga.
- Wekelijks wordt dezelfde les gegeven in Lent en Nijmegen
- Instromen kan vanaf elk moment, onze ervaring is dat starten vanaf de 20 weken als prettig wordt ervaren
- Iedere zwangere kan de cursus volgen, of je nu in verwachting bent van je 1e of 4e kindje. Ook maakt het niet uit of je van plan bent om thuis of in het ziekenhuis te bevallen. Elke zwangerschap is uniek en vraagt om een ontspannen en goede voorbereiding!
Locatie & tijd
Dinsdagavond van 19:30-21:00 bij Anahata in Nijmegen
Woensdagavond van 17:30-19:00 & 19:15-20:45 bij de Spil in Lent
Kosten
Voor een losse les betaal je €16,49. Daarnaast bieden we de volgende strippenkaarten aan:
- Strippenkaart 10 lessen €154,99
- Strippenkaart 14 lessen €209,99
Onze prijzen zijn inclusief BTW
Als je aanvullend verzekerd bent is er een kans dat (een deel van) de cursus wordt vergoed door je zorgverzekeraar. Informeer bij je zorgverzekeraar naar de mogelijkheden.
Onze partners
Bij deze partners kun je een terecht voor meer fysieke inspanning of herstel na je bevalling.
