‘Ontspannen zwanger’

Nijmegen
Dinsdagavond van 18:10-19:40 & 20:00-21:30 bij Anahata in Nijmegen

Lent
Woensdagavond van 19:00-20:30 bij de Spil in Lent

Tot eind mei is er in Lent geen instroom van nieuwe cursisten mogelijk. Mocht je een (proef)les willen volgen dan ben je van harte welkom in Nijmegen en vanaf juni kun je weer lessen volgen in Lent.

Gedurende de zomer gaan de lessen gewoon door, behalve in de week van 4 augustus vanwege vakantie. Van 9 juli t/m 13 augustus zijn er geen lessen in Lent door de sluiting van de Spil, maar we verplaatsen ze in die periode naar woensdagavond in Nijmegen.

Zwangerschapsretraite maandag 9 juni van 09:00-12:30 (nog enkele plekjes vrij), ook te boeken via Momoyoga

Zwangerschapscursus in Nijmegen & Lent

Tijdens onze cursus sta jij minimaal één keer in de week op ontspannen wijze stil bij jouw zwangerschap en alles wat daar bij komt kijken. We laten je kennismaken met de verschillende factoren die van invloed zijn en laten je zien hoe je deze op positieve wijze kunt beïnvloeden. We bereiden je voor op de bevalling en de aanstaande kraamtijd. Op die manier hopen we je een zo ontspannen mogelijke zwangerschap en gezamenlijke start te geven. Want een ontspannen moeder zorgt voor een meer ontspannen baby!

Bekijk de cursus details

—

–

Wat doen we in de cursus?

De zwangerschapscursus in Nijmegen & Lent bestaat uit een mooie mix van yoga, theoretische informatie, ademhalingsoefeningen en ontspanning. Yoga houdt je soepel en vermindert spanning in je spieren en bekkenbodem, hetgeen je minder kwetsbaar maakt voor lichamelijke klachten. Theorie over de veranderingen in je lichaam, de bevalling en de kraamtijd helpt je om zo goed mogelijk voorbereid te zijn op wat komen gaat. Ademhalingsoefeningen helpen je om weeën te kunnen opvangen, om te gaan met pijn en (letterlijk) los te laten. En ontspanning, standaard de afsluiter van de lessen, draagt bij aan bewustwording, plezier en het helpen omarmen van alle veranderingen.

Wil jij je ook samen met je partner goed voorbereiden, bekijk dan ook onze bevallingsworkshop!

–

Praktische info

De zwangerschapscursus bestaat uit 14 verschillende lessen, je kunt zelf kiezen hoeveel lessen je wilt volgen
De lessen vinden wekelijks plaats en duren anderhalf uur. Elke les begint met thee en iets lekkers
Je kunt je lessen zelf inplannen via momoyoga, het staat je vrij om (wekelijks) te switchen van groep
Elke week staat er één thema centraal, deze thema’s hebben betrekking op de zwangerschap en bevalling maar ook op de aanstaande kraamtijd. Hieronder vind je een overzicht van de verschillende thema’s die ook te vinden zijn in Momoyoga: weeën, het bekken, balans, de latente fase, de actieve fase, mindset, de persfase, de nageboorte, omgaan met pijn, inleiden, de kraamtijd deel 1, de kraamtijd deel 2, een keizersnede, en rollen en relaties.
Wekelijks wordt dezelfde les gegeven in Nijmegen en Lent
Instromen kan vanaf elk moment, onze ervaring is dat starten vanaf de 20 weken als prettig wordt ervaren
Iedere zwangere kan de cursus volgen, of je nu in verwachting bent van je 1^e of 4^e kindje. Ook maakt het niet uit of je van plan bent om thuis of in het ziekenhuis te bevallen. Elke zwangerschap is uniek en vraagt om een ontspannen en goede voorbereiding!

Locatie & tijd

Dinsdagavond van 18:10-19:40 & 20:00-21:30 bij Anahata in Nijmegen
Woensdagavond van 19:00-20:30 bij de Spil in Lent

Kosten

Voor een losse les betaal je €16,49. Daarnaast bieden we de volgende strippenkaarten aan:

Strippenkaart 10 lessen €154,99
Strippenkaart 14 lessen €209,99

Onze prijzen zijn inclusief BTW

Als je aanvullend verzekerd bent is er een kans dat (een deel van) de cursus wordt vergoed door je zorgverzekeraar. Informeer bij je zorgverzekeraar naar de mogelijkheden.

Meld je hier aan voor een (proef)les!