Zwangerschapscursus in Nijmegen & Lent
Nijmegen
Dinsdagavond van 19:00-20:30 bij Anahata in Nijmegen
Lent
Woensdagavond van 19:00-20:30 bij de Spil in Lent
Van 16 juli t/m 13 augustus zijn de lessen op woensdagavond in Nijmegen, in verband met sluiting van de Spil.
Gedurende de zomer gaan de lessen gewoon door, m.u.v. de week van 4 augustus.
Tijdens onze zwangerschapscursus sta je wekelijks op een ontspannen manier stil bij je zwangerschap. De lessen bestaan uit een waardevolle mix van yoga, theoretische informatie, ademhalingsoefeningen en ontspanning. Yoga houdt je soepel en vermindert spanning in je spieren en bekkenbodem, waardoor je minder kwetsbaar bent voor lichamelijke klachten. Theorie over de veranderingen in je lichaam, de bevalling en de kraamtijd helpt je om je te verhouden tot alle veranderingen en om zo goed mogelijk voorbereid te zijn op wat komen gaat. Ademhalingsoefeningen helpen je om weeën op te vangen, met pijn om te gaan en (letterlijk) los te laten. Ontspanning vormt standaard de afsluiting van de lessen en draagt bij aan bewustwording, verbinding en het omarmen van alle veranderingen.
Wil jij je ook samen met je partner goed voorbereiden, bekijk dan ook onze bevallingsworkshop!
–
Praktische info
- Aantal lessen: De cursus bestaat uit 14 losse lessen. Je kiest zelf hoeveel en welke je volgt.
- Duur & frequentie: Wekelijks, 1,5 uur per les. Start met thee en iets lekkers.
- Flexibel plannen: Plan je lessen zelf in via Momoyoga. In Nijmegen & Lent wordt wekelijks dezelfde les gegeven. Wisselen van groep is altijd mogelijk.
- Thema’s per les: Elke week staat één thema centraal, ook inzichtelijk in Momoyoga. De thema’s: Weeën, Het bekken, Balans, Latente fase, Actieve fase, Mindset, Persfase, Nageboorte, Omgaan met pijn, Inleiden, Kraamtijd deel 1 & 2, Keizersnede, Rollen & Relaties.
- Instroommoment: Instappen kan op elk moment. Start vanaf 20 weken wordt vaak als prettig ervaren.
- Voor wie: Voor alle zwangeren, ongeacht het aantal eerdere zwangerschappen of de geplande bevallocatie (thuis of ziekenhuis). Elke zwangerschap is uniek en vraagt om een ontspannen en goede voorbereiding!
Locatie & tijd
Dinsdagavond van 19:00-20:30 bij Anahata in Nijmegen
Woensdagavond van 19:00-20:30 bij de Spil in Lent
Kosten
Voor één les betaal je €16,99.
Onze prijzen zijn inclusief BTW
Als je aanvullend verzekerd bent is er een kans dat (een deel van) de cursus wordt vergoed door je zorgverzekeraar. Informeer bij je zorgverzekeraar naar de mogelijkheden.
Onze partners
Bij deze partners kun je een terecht voor meer fysieke inspanning of herstel na je bevalling.
